Pravděpodobně jste už někdy slyšeli termín "typ A", ať už byl použit pro popis postavy ve vašem oblíbeném seriálu, nebo byl navržen pro popis vás.
Osobnost typu A - někdy také označovaná jako "ředitel" - je známá svou soutěživostí, cílevědomostí, pracovitostí a netrpělivostí, říká neuropsycholožka Sanam Hafeezová, PhD., a ředitelka společnosti Comprehend the Mind.
Lidé s touto osobností mají tendenci pracovat ve spěšném tempu a jejich sebeúcta je často silně závislá na jejich úspěších.
DSM-V typ A neuznává, a proto neexistuje žádný oficiální způsob, jak člověka lékařsky diagnostikovat jako typ A nebo jinak.
Typ A je spíše hovorový termín, který se používá pro označení určitých typů osobnosti oproti jiným, jako jsou typy B, C a D.
Pokud vás zajímá, jaký typ osobnosti - nebo typy osobnosti - byste mohli být, přečtěte si, jaké jsou výhody a nevýhody jednotlivých typů osobnosti.
Rozpoznání 4 typů osobnosti
Osobnost typu A vymysleli kardiologové Meyer Friedman a Ray Rosenman v 50. letech 20. století na základě pozorování některých kardiaků, o nichž se domnívali, že mohou být náchylní k srdečním onemocněním kvůli určitým vlastnostem.
V 60. a 70. letech pak byla provedena řada studií, které se touto souvislostí zabývaly, ale nedávný výzkum přesvědčivou souvislost neprokázal. Od té doby vzniklo mnoho dotazníků a hodnocení osobnosti, které zpopularizovaly myšlenku následujících čtyř různých typů osobnosti:
Žádná z těchto osobností není lepší nebo horší - každý typ má své jedinečné silné stránky. A většina lidí je směsicí více typů.
Podle doktorky Yaldy Safaiové, psychiatričky se soukromou praxí, záleží na prostředí, ve kterém se nacházejí, protože každý typ má své specifické potřeby.
Podle rozsáhlé studie z roku 2017 je pravděpodobnější, že zaměstnanci, jejichž osobnostní rysy jsou v úzkém souladu s požadavky na jejich práci, budou vydělávat více než zaměstnanci, jejichž osobnostní rysy jsou v menším souladu. Podle Safaie se například člověku s osobností typu A může více dařit v rychlém pracovním tempu, kde se řídí termíny, zatímco člověk s osobností typu B může dosahovat lepších výsledků v práci, kde je větší flexibilita a pohodové prostředí.
Podle Hafeeze a Safaie je třeba vědět, jaké jsou nejčastější znaky jednotlivých typů:
Hafeez říká, že osobnosti typu A jsou skvělými lídry díky svému odpovědnému přístupu, smyslu pro naléhavost své práce a schopnosti zvládat více úkolů najednou.
Osobnost typu B je známá jako snílek s velkými nápady, který dokáže vyjít téměř s každým, říká Hafeez - a má talent navazovat kontakty s ostatními lidmi.
Tento typ osobnosti je známý tím, že dělá rozvážná rozhodnutí založená na výzkumu a faktech, nikoli na emocích, říká Hafeez, a proto je vynikající v řešení problémů.
Podle Safaie se u lidí s osobností typu D můžete vždy spolehnout, že splní své sliby a závazky - jsou důslední, protože totéž očekávají od ostatních. Nemají také tendenci nudit se při plnění stále stejných úkolů, což jim umožňuje zdokonalovat určité dovednosti opakováním.
Nevýhody osobnosti typu A
Ačkoli typ As může být úspěšnější a žít déle, má tento typ osobnosti i některé nevýhody.
Zde jsou některé z nejčastějších slabin osobnosti typu A - a tipy, jak se v těchto oblastech zlepšit:
Vědci stále zkoumají, jaký vliv může mít osobnost na duševní zdraví. Nicméně malá studie z roku 2011 na vysokoškolských studentech zjistila souvislost mezi osobností typu A a úzkostí a úzkostnými stavy. depresí příznaky.
Podle Safaie to může být způsobeno tím, že lidé typu As mají tendenci být perfekcionisty, kteří na sebe příliš tlačí a mají problém cítit se spokojeni se svou prací nebo úspěchy.
Jak se zlepšit: Oslava malých vítězství a uznání vašeho úsilí, i když se vám nedaří podle plánu, vám může výrazně zlepšit náladu a motivaci.
Pokud to nepomůže zvládnout úzkost nebo depresi, zkuste psát deník, relaxační techniky, stýkat se s blízkými a další nástroje pro zvládání úzkosti.
Pokud máte i nadále potíže, Safai radí, abyste se obrátili na licencovaného odborníka na duševní zdraví a požádali ho o pomoc.
Typ As může působit netrpělivě a podrážděně, zejména když mu někdo jiný brání v dosažení jeho cílů, říká Zand - a to samozřejmě může způsobit problémy v osobních i pracovních vztazích.
Studie z roku 2011 zjistila souvislost mezi vysokoškolskými studenty s osobností typu A a příznaky sociální dysfunkce, zejména u těch, kteří vykazovali známky agrese.
Jak se zlepšit: Hafeez doporučuje, abyste se zastavili a zjistili, co je příčinou těchto pocitů, a pokusili se najít jemný, ale přímý způsob, jak tyto emoce vyjádřit.
Podle odborníků může přílišný tlak na úspěch nebo rychlejší tempo práce způsobit stres, který pak může mít negativní zdravotní následky.
Studie z roku 2012 zjistila, že u osob, které vykazovaly chování typické pro osobnost typu A, bylo riziko mrtvice dvojnásobné ve srovnání s těmi, kteří toto chování nevykazovali. To dává smysl, když uvážíme, že podle rozsáhlé studie z roku 2015 je stres v zaměstnání spojen se zvýšeným rizikem mrtvice.
Navíc chronicky vysoká hladina stresového hormonu kortizolu může vést k úzkosti, zažívacím potížím a vysokému krevnímu tlaku, říká Zand.
Jak se zlepšit: Safai doporučuje cvičení, meditacea hluboké dýchání, které vám pomohou zvládat stres.
Pokud jde o týmové projekty v práci nebo ve škole, Hafeez říká, že typ As může mít větší sklon převzít vedení způsobem, který může být pro ostatní zastrašující nebo odrazující.
Jak se zlepšit: Časem možná s překvapením zjistíte, že existují i jiné způsoby, jak efektivně splnit úkol.
Poučení pro zasvěcené
Osobnost typu A není ve své podstatě ani dobrá, ani špatná - stejně jako všechny ostatní typy osobnosti má své klady i zápory.
Pozitivní je, že vám vaše odhodlání, pracovní morálka a schopnost zvládat více úkolů najednou i pod tlakem mohou pomoci dosáhnout vašich osobních i profesních cílů. Možná však budete muset dávat pozor na to, jak zvládáte stres, a praktikovat péči o sebe, abyste chránili své duševní zdraví.
Nezapomeňte: Odborníci se shodují, že je možné zlepšit některé aspekty své povahy a žít tak zdravější a šťastnější život.
Zdroje: insider.com, Unsplash.com
