Věděli jste, že i když máte den volna, vaše tělo jede přesto na plné obrátky? I když zrovna ležíte s knížkou v posteli nebo jste naložení ve vaně, vaše tělo využívá tento čas k obnově a regeneraci svalové hmoty, kterou jste den předtím zničili v posilovně.
Svalovou hmotu můžete nepochybně vytvořit i správnou stravou a zvedáním závaží. Pokud ale chcete maximalizovat svůj růstový potenciál, suplementy jsou populární volbou. Jedinou otázkou zůstává: Které si vybrat? To se dočtete v dnešním článku!
Cvičíš, dodržuješ stravu, dodržuješ nastaveny režim od trenéra a stále tvůj cíl je daleko? Dám ti pár tipů, kde se může schovávat klíč k onomu hubnutí.
Bolest svalů po cvičení poznal snad každý z nás. Většinou máme radost z toho, že jsme naše tělo v tělocvičně dostatečně potrápili, na druhou stranu nám však svalová bolest překáží v našich každodenních činnostech.
Také chodíte rádi s partou kamarádů na „fotbal a pivko“? Nebo zajdete s kamarádkou po dřině v tělocvičně na skleničku? Zní to přeci lákavě, nejdřív práce v posilovně a pak zábava a drinky, vždyť jste přeci právě spálili spoustu kalorií, tak co si nedopřát. Jde ale vůbec alkohol a sport dohromady?
Pravidelné cvičení je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své zdraví. Ve skutečnosti začnete rychle pozorovat a pociťovat výhody, které může mít důsledná fyzická aktivita na vaše tělo a pohodu.